Întrebarea „coach sau terapeut?” apare tot mai des. Terapia și coaching-ul pot ajuta în momente diferite. Important este să înțelegi de ce ai nevoie acum: vindecare, claritate sau acțiune.
Într-o lume marcată de viteză, presiune și schimbări continue, nevoia de sprijin extern a devenit tot mai firească. Totuși, confuzia dintre coaching și terapie persistă.
Deși ambele pot contribui la îmbunătățirea calității vieții, ele pornesc de la abordări diferite, folosesc instrumente distincte și se adresează unor nevoi diferite.
Alegerea dintre un coach și un terapeut depinde, înainte de toate, de situația în care te afli și de rezultatul pe care îl urmărești.
Trecut sau viitor?
Una dintre cele mai importante diferențe dintre terapie și coaching este direcția principală în care fiecare privește.
Terapia explorează adesea trecutul pentru a înțelege traumele, blocajele și felul în care experiențele personale influențează prezentul. În funcție de abordarea folosită, terapia poate lucra și cu gândurile, emoțiile, comportamentele și relațiile din prezent.
Ajută mai ales acolo unde există suferință emoțională, blocaje profunde, anxietate, depresie sau dificultăți care afectează viața de zi cu zi.
Coachingul privește mai ales spre viitor. Pornește de la ideea că omul are deja resurse și potențial, dar are nevoie de claritate, strategie și susținere pentru a ajunge acolo unde își dorește.
Accentul cade pe acțiune, obiective, decizii și performanță.
Terapie și coaching: două drumuri, două scopuri
Terapie
- Se concentrează pe sănătatea mentală și vindecarea durerii emoționale.
- Poate lucra cu trecutul, trauma și blocajele profunde.
- Relația este una profesională și colaborativă.
- Una dintre întrebările centrale poate fi: „De ce se întâmplă asta?”.
- Obiectivul poate fi stabilitatea emoțională și îmbunătățirea funcționării de zi cu zi.
Coaching
- Se concentrează pe atingerea obiectivelor.
- Lucrează în special cu viitorul, direcția și acțiunea.
- Relația este un parteneriat bazat pe colaborare.
- Întrebarea centrală este: „Cum ajung acolo?”.
- Obiectivul este progresul, performanța și dezvoltarea personală sau profesională.
Terapia este vitală pentru sănătatea mentală, mai ales atunci când există suferință profundă sau dificultăți care afectează viața de zi cu zi.
Coachingul poate fi însă foarte benefic pentru persoanele care sunt deja funcționale, dar se simt blocate, au nevoie de direcție sau își doresc să atingă un nivel mai înalt de succes personal ori profesional.
Coachingul nu înlocuiește terapia atunci când există probleme de sănătate mentală sau suferințe emoționale profunde.
Care sunt avantajele coachingului?
Unul dintre avantajele coachingului este orientarea spre soluții.
Coachingul nu rămâne mai mult decât este necesar în zona problemei, ci urmărește clarificarea acesteia și trecerea spre acțiune. Această abordare pragmatică poate accelera procesul de schimbare, mai ales atunci când persoana are deja resursele necesare, dar are nevoie de structură și ghidaj.
Un alt avantaj important este responsabilizarea.
În coaching, accentul cade pe implementare. Coach-ul devine un partener de responsabilitate, care ajută persoana să își clarifice planul, să își urmărească pașii și să transforme intențiile în acțiuni concrete.
De aceea, rezultatele pot deveni mai vizibile într-un timp mai scurt, în funcție de obiectivele stabilite, de implicarea persoanei și de contextul în care are loc procesul.
Coaching-ul se bazează și pe ideea de neuroplasticitate, adică pe capacitatea creierului de a crea și consolida noi conexiuni prin repetiție, practică și focalizare pe obiective.
Atunci când o persoană lucrează cu o viziune clară, cu întrebări potrivite și cu susținere, poate începe să gândească și să acționeze diferit.
Ce spun studiile despre coaching?
Există cercetări care susțin eficiența coachingului în contexte personale și profesionale.
De exemplu, o metaanaliză realizată de Theeboom, Beersma și van Vianen, în 2014, a arătat că procesul de coaching poate avea efecte pozitive asupra performanței, abilităților, stării de bine, capacității de adaptare și atitudinii față de muncă.
Alte cercetări publicate în Frontiers in Psychology indică faptul că intervențiile de tip coaching pot contribui la reducerea procrastinării, mai ales prin reglarea comportamentului și stabilirea unor obiective mai clare și mai ușor de urmărit.
În mediul organizațional, studiile și rapoartele citate de International Coaching Federation arată că organizațiile care folosesc coachingul pot obține beneficii importante, mai ales atunci când acesta este integrat în dezvoltarea leadershipului, a echipelor și a performanței.
Rezultatele diferă însă în funcție de obiectivele programului, de modul de implementare și de felul în care este măsurat progresul.
Când alegi terapia?
Terapia este alegerea potrivită atunci când trecutul îți afectează prezentul, când există traume nerezolvate, depresie, anxietate severă, dependențe sau suferințe emoționale care îți limitează funcționarea de zi cu zi.
Este potrivită și atunci când simți că nu reușești să gestionezi singur anumite stări, relații sau tipare.
În astfel de cazuri, ai nevoie de un specialist calificat, care să lucreze cu tine în profunzime, într-un cadru sigur și adecvat sănătății mentale.
Atunci când simptomele sunt severe, persistente sau îți pun siguranța în pericol, este important să apelezi cât mai repede la un psiholog, psihoterapeut, psihiatru sau la serviciile medicale de urgență.
Când alegi coaching-ul?
Coachingul poate fi potrivit atunci când ești funcțional, dar vrei mai multă claritate, direcție și progres.
Poate fi alegerea potrivită dacă ai obiective precum:
- obținerea unei promovări;
- schimbarea carierei;
- dezvoltarea unui business;
- îmbunătățirea abilităților de leadership;
- depășirea unei perioade de blocaj;
- organizarea mai bună a priorităților.
Este util atunci când nu cauți neapărat vindecarea unei suferințe profunde, ci o structură care să te ajute să avansezi, să iei decizii mai bune și să îți folosești mai eficient resursele.
Cum alegi între un coach și un terapeut?
Diferența dintre un coach și un terapeut nu este una de valoare, ci de utilitate.
Nu este vorba despre cine este mai important, ci despre ce ai nevoie în etapa în care te afli.
Terapia poate fi esențială atunci când ai nevoie de vindecare, stabilitate emoțională și înțelegerea unor răni profunde.
Coachingul poate fi potrivit atunci când ai nevoie de claritate, acțiune, responsabilizare și creștere.
În anumite situații, terapia și coaching-ul se pot completa, cu condiția ca rolurile celor doi specialiști să fie clar delimitate.
Pentru persoanele aflate într-o etapă funcțională, dar care își doresc un progres mai clar și mai rapid, coachingul poate deveni un instrument valoros de transformare personală și profesională.
Atunci când îți pui întrebarea „coach sau terapeut?”, pornește de la nevoia ta actuală: ai nevoie de vindecare și sprijin pentru sănătatea mentală sau de claritate, structură și acțiune pentru atingerea unui obiectiv?
Citește și:
Contactează-ne pentru o sesiune de consultanță:
contact@thementors-table.com
