Povestea lui Lili Myers, coach în Marea Britanie, care oferă sprijin emoțional persoanelor aflate în doliu
Lili Myers, Author & Coach
Bună,
Sunt Lili Myers și, în ultimii șase ani, am lucrat ca coach în Marea Britanie. În rândurile următoare vă voi povesti câte ceva despre domeniul în care lucrez eu.
Auzim din ce în ce mai des folosit cuvântul coach și ne convingem, pe zi ce trece, tot mai mult cât de necesar este să apelăm la serviciile profesionale ale unui coach. Acea persoană care să ne îndrume atunci când suntem în dificultate și nu avem cine să ne înțeleagă, când nu știm încotro s-o luăm.
Pentru că un coach bun asta face: ascultă și te ajută să găsești resurse pentru a depăși o situație ce pare insurmontabilă. Te ajută să te regăsești, să îți analizezi emoțiile, să elimini ceea ce nu îți folosește și să îți regăsești ritmul necesar ca să mergi mai departe. Să găsești claritate și să stabilești pașii următori.
Experiența personală care a schimbat direcția
Din cauza experienței mele personale, calea mea s-a așternut fără să o caut prea mult.
În februarie 2024 mi-am pierdut soțul, după doi ani grei de luptă cu cancerul. Cei care au trecut prin asta știu bine cât de dificil este să îți privești jumătatea murind încet, în fiecare zi. Și apoi să treci prin doliu cu sufletul îndurerat, să te reinventezi ca persoană și să înveți să mergi singur pe un drum care fusese croit pentru doi.
De ce am ales să lucrez cu oameni în doliu
Eu am ales să lucrez cu oameni care trec prin experiențe similare, pentru că viața mi-a dat această experiență și înțeleg foarte bine tumultul sufletesc prin care trec atât cei care își veghează partenerii pe timpul bolii, cât și cei rămași singuri.
Nu mi-a plăcut niciodată cuvântul văduv / văduvă. Însă, legal, așa suntem denumiți. Certificatul de deces legalizează acest statut, iar pentru mine asta a fost dificil de procesat.
Doliu și procesare
Mi-am dat apoi seama că această procesare face parte dintr-o etapă a vieții mult mai adâncă și mai grea: aceea de doliu, de metabolizare a unei pierderi imense.
În limba engleză există cuvântul grief, care nu are un corespondent direct în limba română. S-ar traduce prin durerea de a pierde pe cineva sau ceva drag, poate fi un job, o căsnicie, un animal de companie.
Impactul pierderii asupra ființei umane
Pierderea cuiva drag ne afectează pe mai multe niveluri simultan: emoțional, fizic, mental, social și spiritual. Este mult mai complex decât pare la prima vedere. Nu este vorba doar despre un sentiment de tristețe și nu urmează o cronologie clară.
Există cu adevărat situații în care se moare din cauza unei inimi frânte.
Această afecțiune poartă numele de cardiomiopatie Takotsubo și este o dilatare și slăbire bruscă a ventriculului stâng al inimii, cauzată de hormonii stresului în timpul unui șoc emoțional intens. Emoțiile după pierderea partenerului de viață pot cauza moartea, mai ales în primele trei luni de la evenimentul tragic. Statistic, femeile sunt mult mai expuse acestui fenomen decât bărbații.
Manifestările emoționale și cognitive
Emoțional, durerea poate aduce valuri de șoc, goliciune interioară, anxietate sau frică, vinovăție sau regret, furie sau depresie. Aceste emoții pot apărea și dispărea imprevizibil, într-o succesiune pe care nu o putem controla și care inevitabil ne copleșește.
Efectele mentale și cognitive diferă de la persoană la persoană și nu denotă o slăbiciune, ci presiunea emoțională în care se află persoana în doliu. Dificultățile de concentrare, ceața mentală, reluarea constantă a evenimentelor, lapsusurile sau pierderea orientării în spațiu sunt frecvent întâlnite.
Corpul în doliu
Tot acest stres se manifestă și fizic, având efecte extenuante asupra corpului și creierului: oboseală, nivel scăzut de energie, insomnii, modificări de apetit, dureri de tot felul și un răspuns imunitar scăzut.
Schimbări sociale și identitare
Persoanele aflate în doliu dezvoltă adesea modificări comportamentale sau sociale. Mulți se simt izolați, se retrag, se ascund, își pierd interesul pentru activitățile de care odinioară se bucurau. Relațiile sociale se schimbă, iar identitatea și modul de viață sunt zdruncinate.
Fiecare persoană este unică și reacționează diferit. Nu există o modalitate corectă sau standard de a trăi doliul. Unii se izolează, alții spun că „sunt bine”, deși nu sunt. Unii se confruntă cu depresia, alții încearcă să umple golul prin adicții precum alcoolul, jocurile de noroc sau abuzul de substanțe.
Aproximativ 40% dintre persoanele aflate în doliu evită să caute ajutor de teama de a nu fi judecate.
Munca drept refugiu
Pentru mine, refugiul a fost munca. M-am adâncit în muncă și mi-am încărcat calendarul pentru a da tot timpul. Am deschis spațiu pentru cei care treceau, ca și mine, prin doliu după pierderea cuiva drag.
Mi-am folosit pregătirea în coaching și hipnoterapie pentru a-i ajuta pe alții să pășească pe acest teren al durerii și să găsească puterea de a merge mai departe. Am făcut aceleași exerciții, am citit aceleași cărți și am folosit aceleași tehnici.
Adaptare, nu vindecare
Nu putem vorbi despre vindecare, pentru că pierderea nu dispare. Este acolo. Este definitivă. Putem vorbi doar despre adaptare la noua realitate, un proces de durată, care presupune schimbare.
Echilibrul interior apare atunci când învățăm ce putere există în noi și cum o folosim într-un mod care să ne aducă sens și liniște sufletească.
Comunitate și sprijin
Comunitatea din jurul nostru este foarte importantă. Familia, prietenii și colegii pot ajuta sau nu. Uneori ne îndepărtăm de oameni apropiați, alteori ne apropiem de persoane noi, care ne oferă conexiune și un spațiu sigur în care putem vorbi deschis.
Pentru mulți, credința și spiritualitatea oferă consolare, sens și apartenență.
O altă formă organizată de sprijin sunt grupurile de suport, care adună persoane aflate în situații similare și creează un cadru în care durerea poate fi împărtășită
Spațiul creat
Eu am deschis un astfel de spațiu online. Ne întâlnim o dată pe săptămână pe Zoom și, împreună, suntem mai puternici. Ne cunoaștem poveștile, ne susținem reciproc și am legat prietenii pe viață.
Contact
Telefon: +44 7780 919287
Email: lili.myers@yahoo.co.uk
Acest articol a fost publicat în revista tipărită.
